اختبار يفحص حالتك النفسية , جربه بنفسك

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد‎

ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا‎ حسب ما تجده مناسبا لك‎ ضع

( ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم‎

( و ( صفر) لكل سؤال تجيب عليه ب ( لا‎ .







1 . هل تحاول أن تجعل‎ ‎شخصيتك متكاملة ؟‎
‎2 . هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو‎ ‎؟‎
‎3 . هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟‎
‎4 . هل لك القدرة على التكيف مع‎ ‎متطلبات الحياة الواقعية ؟‎
‎5 . هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع‎ ‎والحياة
الاجتماعية لا باس بها ؟‎
‎6 . هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك‎ ‎وحساسيتك بقدر
الإمكان؟‎
‎7 . هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا‎ ‎التطور؟‎
‎8 . هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير
الوارد‎ ‎؟‎
‎9 . هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟‎
‎ 10. هل‎ ‎تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟‎
‎11 . هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل‎ ‎معه وتتعاطف مع الآخرين؟‎
12. ‎ هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة‎ ‎؟‎
13.‎ هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟‎
‎14. هل تشعر بالسكينة‎ ‎والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد
عن الصراع ؟‎
‎15. هل اهتمامك بالعالم‎ ‎الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟‎
‎16. هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك‎ ‎؟‎
‎17. هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟‎
‎18. هل تكره‎ ‎السيطرة على الآخرين بالقوة ؟‎
19. ‎هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟‎
20. ‎هل‎ ‎تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة
والتعاطف والحب والاهتمام‎ ‎بالغير‎ ‎؟‎

‎---------------------------------------
النتائج . . .



إذا‎ ‎كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها‎

اقل من 10‏‎ فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب‎ ‎النفساني حالا‎ .
أما إذا حصلت على 10- 13‏‎ فأنت بحاجة إلى استراحة‎ ‎واسترخاء‎
لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل‏‎ .
وإذا حصلت على 14-17‏‎ فان وضعك جيد‎ .
أما إذا حصلت على 18-20‏‎ فصحتك النفسية ممتازة .